我减肥近40KG的经验总结(转自淘宝帮派)

淘宝, 减肥, 经验总结

先来点震撼的，减肥前后的相片对比

67KG VS 103KG

厉害吧，我减肥的成功~~~~~~~~~
我小的时候其实并不胖，胃口也不好，后台妈妈煮了很多重要好像胃口就打开了，所以一直想吃，吃了就胖了
看看我小时候的相片

后来随着年龄的增大，胃口也逐渐的变大，而中考、高考两个对我而言巨大的考试让我几乎放弃了所有的运动，随着吃的增多还天天学习天天喝补品，体重也逐渐的增加了，下面这张相片是我在大学拍的，在大学期间我就一直在100-110KG徘徊，没有怎么降下来~~~~~~~杯具

越来越臃肿的体态，不可能不让我着急，在发胖的期间内，我也尝试了各种减肥措施，可最后都以失败告终。比如，放暑假的时候，我晚上会去跑步，虽然出了一身汗并且坚持了好几天，可体重却纹丝不动，后来才知道，光运动是很难瘦的。
今年二月份，我开始上网查询一些减肥的方法，从中我得到了减肥的基本思路，节食+运动+辅助。这就是减肥的基本方法，其它任何减肥方法都是以这个思路为出发点的。于是，基于这个思路我抱着试试看的态度开始了我的终极减肥之旅。一开始，我减肥不可能马上找到节奏，也就是一日三餐都少吃点，再加上和同学去羽毛球馆打羽毛球和每天坚持喝在淘宝买的福山减肥茶。过了几天，居然见效了呦，一量体重降了两个格，这点小成功给了我莫大的鼓励，原来我真的可以瘦呦！随后我加大了减肥的力度，晚上开始只喝粥了，运动照常，就这样一个月过去了，最后在我寒假结束时，我奇迹般的瘦了10斤！这个时候我还找福山养生堂的掌柜说没有瘦下来，掌柜的很耐心的问了我运动和饮食的情况，我如实照说了，最后掌柜的得出一个结论说在我这段瘦身期间不可能没有瘦，体重应该减了9-12斤，那是一个佩服啊，这个掌柜有如神人，在我一阵夸奖之后掌柜说我这种情况很多人遇到的，基本上有毅力和适当的方法就一定能瘦下来，然后鼓励我坚持到底，再后面我有事没事就上淘宝找这个掌柜妹妹聊天，一边是想找个人聊聊减肥的私事，一边是想多听听她的鼓励，我想，减肥这个我自己的事情至少不是我一个人在战斗，嘿嘿。就这样一直有过了3个月，我听从掌柜妹妹的话一直在3个月后才再去称体重，哇，40斤，我的天啊，虽然看起来还是有点胖。

80多KG的我，是不是瘦了很多了
再后来就是重复以前的事情，这就是毅力，很考验人的毅力

猜猜这个时候的我多少斤？

108KG ？KG

1.减到一定阶段怎么也不再瘦了
这个问题是减肥过程中经常遇到的难题，有许多人的减肥梦想就是断送在了这个问题上了，下面我说一下这个问题的解决办法：这种现象叫做减肥平台期，也叫减肥瓶颈，它主要是由于身体内部适应了你当前的能量摄入，能量消耗趋于平衡，此时如果不进行调整，很难再瘦下去，如果调整不好，甚至有反弹的危险。遇到这种情况不要慌张，要积极改变自己的生活饮食运动规律，当然在此基础上，加大减肥力度当然会解决这个困难，但加大力度，减肥的人很难承受的了，毕竟减肥是循序渐进的过程。解决问题的最好办法就是，在当前减肥力度的基础上，适当减小减肥力度，留给体内调节一个2~3天的缓冲器，待体内适应了这个新平衡后，再恢复到原来的减肥力度，就能顺利突破减肥瓶颈期了，这时减肥就又可以继续进行了。当然减小减肥力度非常容易让人前功尽弃，所以此时就要看你的自制力了，一定不能就此放弃而恢复暴饮暴食，大家要切记啊！
2.遇到第二个减肥平台期，自己怎么也瘦不了了
这时你只能加大减肥力度了才能继续瘦下去，这就叫做黎明前最黑暗的时期，进一步海阔天空，退一步前功尽弃。如果你想成功，你没有放弃的理由！！！
3.自己再也坚持不住了，想要放弃
减肥过程毕竟是漫长且艰辛的，大家有放弃的念头再正常不过了，说句心里话，如果你真的想成功，那就再坚持一下，毕竟你离成功不远了！经常想想自己成功以后，那完美的身材以及周围人那赞许的目光，或许能为你继续前进提供动力……
4.要减就减到标准体重标准身材，别再受第二次罪
如果你还能坚持就最好别放弃，一口气减到标准身材，省着再受第二次罪！当然我并不鼓励减肥减到极端，以自己满意为准。作为一名亲身经历者，我有一种减肥上瘾的趋势，好像有点要收不住闸了似的，当然要学会适可而止啊！！！
5.要学会减肥休息调节
减肥减到一定阶段要是自己感觉太累了，那就休息1~2天，缓解一下疲劳的身体，以免太憔悴了，然后再继续减下去。
6.平时饮食一定要注意控制住了
节食减肥并不是说什么都不吃了，平时可以吃点鸡蛋和白肉（指鸡鸭鹅鱼肉等），红肉（猪牛羊肉）尽量少吃，每隔10多天吃一两块还是可以的。科学研究表明，每天吃两个鸡蛋是有助于减肥的，大家可以试试看啊！！！
7.要始终坚持“节食+运动”的基本思路不动摇
在基本思路不动摇的基础上，个人根据实际情况可以适当的进行调整，但整体思路一般情况下最后不要变动，以免前功尽弃。
8.减肥成功后要注意保持住了，循序渐进的慢慢恢复以前的正常生活，这点非常重要，一定要好好珍惜自己这来之不易的减肥成果

9.切记：减肥是寂寞的，但不减肥会让你更寂寞，你要学会在减肥中耐得住寂寞
10..切记：不要滥用减肥辅助药物，减肥茶和外用减肥产品是可以尝试的，我是在淘宝买的福山减肥茶。
以上就是我个人的一些亲身体验，如果大家认为我的哪些观点是不成熟的，敬请提出，谢谢大家支持！！！希望我的这篇文章能够给那些深陷肥胖困扰的人们带去希望，祝愿想减肥的朋友能够减肥成功！！！谢谢！！！

本主题由刘亦菲于 2010-8-29 23:59 解除置顶

收藏分享评分

刘亦菲减肥丰胸美白
我不是那种对自己有打算、有规划的人，但是在我心里一直有个目标：就是努力朝着艺术家的方向走，我不想做肤浅的、昙花一现的明星。

回复引用

订阅 TOP

返回列表